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Promis : c'est le dernier message ... avant l'entraînement de ce soir !

 
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Messages: 58

MessagePosté le: Mar 25 Sep - 22:06 (2012)    Sujet du message: Promis : c'est le dernier message ... avant l'entraînement de ce soir ! Répondre en citant

From: Robert Bédard
Sent: Tuesday, September 25, 2012 9:08 AM
To: Aux membres du Club de ski de fond du moulin
Subject: Promis : c'est le dernier message ... avant l'entraînement de ce soir !



Bonjour à tous,
Bon OK, j'arrête de vous écrire ! D’autant plus que vous entraînez à me lire, ça ne donne pas grands résultats sur les skis !!!
Si la température le permet après l’entraînement de ce soir : démonstration de routines de musculation
À chaque entraînement, on travaille un peu au niveau de la muscu car c’est un des éléments très importants en ski de fond. Par contre, c’est encore mieux si vous adoptez une certaine routine personnelle à ce niveau et que vous en faites sur une base régulière en dehors des entraînements.
Afin de vous aider et de vous outiller avec des routines courtes, faciles à faire et efficaces, nous prendrons une quinzaine de minutes pour vous en parler, après l’entraînement, pour ceux et celles qui sont intéressés. Au menu : la routine de Guy Thibault avec un barre de « curl » ainsi qu’une série d’exercices à faire à l’aide d’un TRX.
Les bienfaits sur une base régulière : moins de bobos !, moins de risque de blessures, plus d’endurance, augmentation de la puissance, etc…
Le « bureau » sera ouvert avant et après l’entraînement …
Ça veut dire que vous pouvez nous apporter vos formulaires de billet de saison, photo, chèque, etc … afin de compléter l’aspect administratif de votre participation au Club.
Rappel très important : si ce n’est déjà fait, vous devez régler l’achat de votre billet de saison cette semaine car le tarif aux Sentiers du Moulin augmente à partir du 1er octobre (25 $ de plus). Je joins à nouveau le formulaire au cas où.
J’aurai également en main les lampes frontales commandées par quelques personnes (apportez votre 16 $).
Rappel pour l’entraînement des jeunes et des Lapins +
Je vous rappelle que l’entraînement pré-saison débutera jeudi soir (18 h 30) pour les jeunes (11 à 15 ans) et les Lapins + (9 et 10 ans). Rendez-vous au terrain de soccer pour y rencontrer vos coachs …
Fermeture des inscriptions pour les adultes …
Pas le choix, vous avez tellement vanté le Club auprès de vos amis et de votre entourage que nous avons été inondé de nouvelles inscriptions : plus de 125 adultes en incluant les coachs ! C’est malheureux mais nous sommes dans l’obligation de refuser toute nouvelle inscription à partir de maintenant. On veut vous offrir un encadrement de qualité et conserver notre esprit « familial ». Nous allons donc mettre en place une liste d’attente pour l’an prochain.
A+




--
Robert Bédard


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MessagePosté le: Mar 25 Sep - 22:06 (2012)    Sujet du message: Publicité

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